Mielenhyvinvointikurssi

Mistä on kyse?

Mielenhyvinvointikurssi (12.3.-15.4.) on ilmainen kuuden viikon vertaistukikokonaisuus. Se järjestetään Jyväskylän yliopiston Agora-rakennuksen tiloissa, ja on ensisijaisesti suunnattu Jyväskylän yliopiston ja JAMK:in opiskelijoille, vaikka muutkin ovat lämpimästi tervetulleita! Kurssin tavoitteet ovat tärkeiden psyykkisten prosessien ymmärtäminen, itsetuntemuksen lisääminen, muutosten mahdollistaminen ja kokemuksien jakaminen. Kurssiin sisältyy sekä vertaisryhmätapaamisia että vapaaehtoisia psykoedukatiivisia luentoja. Jokaista kurssin viikkoteemaa käsitellään luennoilla sekä pienryhmissä. Ryhmiä sekä luentoja pitävät joukko psykologian opiskelijoita, ja paria luentoa pitää myös psykologi Tero Mäki.

Luennot

Luentoihin sisältyy luennoitsijan ajatuksia viikon teemasta, käytännön vinkkejä ja vanhan kertausta. Ne ovat kaikille avoimia eivätkä vaadi ilmoittautumista. Luennot pidetään viikoittain Agoralla C234 tilassa. Luentojen dioja on linkitetty alla olevassa aikataulussa.

Vertaisryhmät

Vertaisryhmiin sisältyy vertaistuellista keskustelua, erilaisia harjoitteita ja pieniä kotitehtäviä. Vertaisryhmät ovat suljettuja ryhmiä ja niihin osallistuminen on sitoutuvaa kurssin ajaksi. Jokaiseen ryhmään otetaan mukaan enintään kuusi henkilöä. Vaikka et mahtuisikaan mukaan, olet erittäin tervetullut osallistumaan kurssin luentoihin! Jos olet mukana jossain vertaisryhmässä, ryhmäsi ohjaaja ilmoittaa sinulle ennen ensimmäisen ohjauksen alkua missä kokoonnutte viikoittain luentojen jälkeen.

Aikataulu

Pvm Tapahtumat Aihepiiri
12.3.
  • Luento klo 17:00 - 18:00
  • Vertaisryhmät klo 18:10 - 19:40
Motivaatio, arvot, tavoitteet. Ohjaajien esittely.
19.3.
  • Luento klo 17:00 - 18:00
  • Vertaisryhmät klo 18:10 - 19:40
Jännittäminen ja epäonnistumisen pelko
26.3.
  • Luento klo 17:00 - 18:00
  • Vertaisryhmät klo 18:10 - 19:40
Stressi ja palautuminen, uni
2.4.
  • Luento klo 17:00 - 18:00
  • Vertaisryhmät klo 18:10 - 19:40
Tunnetaidot
8.4.
  • Luento klo 17:00 - 18:00
  • Vertaisryhmät klo 18:10 - 19:40
Ahdistus
15.4.
  • Luento klo 17:00 - 18:00
  • Vertaisryhmät klo 18:10 - 20:00
Itsemyötätunto

Kysyttävää?

Laita viestiä osoitteeseen joonas.s.keppo (at) student.jyu.fi.